営業時間
| 平日 | 9:30～21:00 |
|---|---|
| 土・日・祝 | 7:00～21:00 |
利用料金
| 月会費 | 2,200円(税込)/月額 【銀行口座引落】 |
|---|---|
| 1回利用 | 550円(税込)/1回 【都度フロントにてお支払い】 |
月会費2,200円(税込)で平日、土曜、日曜、祝日の営業時間は使い放題！
【ご入会方法】
井高野ゴルフセンターフロントにて申込用紙のご記入をお願い致します。
ご記入時に引落し用の銀行口座の登録をしますので、銀行口座のキャッシュカードをお持ちください。
【フロント営業時間】
平日 9:00～21:30｜土日祝 7:00～21:30
【ご利用方法】
フロントにて受付をお願い致します。その際にフィットネスジム入場用のカードキーをお渡し致します。
鍵付きロッカー、貴重品ボックスへお荷物をお入れください。
井高野スクール受講生様は、レッスン受講前後に無料でご利用頂けます。
設置器具
【有酸素運動系】
- ステアマスター（ステップ）
- エアロバイク 2台
- ウォーキングマシン
- ローイングマシン 2台
（全身運動でゴルフにオススメです！）
【筋力アップ系】（対応部位）
- 懸垂バー
（広背筋、上腕二頭筋） - 腹筋ベンチ
（腹直筋、腹斜筋、腹横筋） - ケーブルマシン
（胸筋、肩、上腕三頭筋、前腕） - ラットマシン
（広背筋、大円筋、僧帽筋）
- ローワーバックマシン
（腰部、脊柱起立筋） - レッグエクステンションマシン
（大腿四頭筋） - レッグカールマシン
（ハムストリングス、大腿二頭筋） - チェストプレス
（大胸筋、上腕三頭筋、三角筋）
【フィットネス用品】
- トレーニングマット
- ストレッチボール
- ステップ用台（高さ調整可）7台有
- バランスボール
- バランスディスク
- メディシンボール
- 血圧計
【有酸素運動系】
- ステアマスター（ステップ）
- エアロバイク 2台
- ウォーキングマシン
- ローイングマシン 2台
（全身運動でゴルフにオススメです！）
【筋力アップ系】（対応部位）
- 懸垂バー
（広背筋、上腕二頭筋） - 腹筋ベンチ
（腹直筋、腹斜筋、腹横筋） - ケーブルマシン
（胸筋、肩、上腕三頭筋、前腕） - ラットマシン
（広背筋、大円筋、僧帽筋）
- ローワーバックマシン
（腰部、脊柱起立筋） - レッグエクステンションマシン
（大腿四頭筋） - レッグカールマシン
（ハムストリングス、大腿二頭筋） - チェストプレス
（大胸筋、上腕三頭筋、三角筋） - ダンベル各種（1㎏～10㎏）
【フィットネス用品】
- トレーニングマット
- ストレッチボール
- ステップ用台（高さ調整可）7台有
- バランスボール
- バランスディスク
- メディシンボール
- 血圧計
ご利用上の注意点とお願い
- ジム施設内への食べ物の持ち込みは禁止です。
- ジム施設のある3Fは全面禁煙です。1F・2Fの喫煙スペースにて喫煙をお願いいたします。
- ジム施設内での事故・怪我・盗難・紛失等の責任は一切負いかねます。
- トレーニング器具は許可された場所でのみ使用し、大切にお取り扱いください。
- お荷物はご自身での管理をお願いいたします。
- 盗難防止のため、ロッカーご利用時は必ず施錠してご利用ください。
ご利用方法（一例）
STEP
全身運動のローイングマシンを使ってウォーミングアップ
STEP
筋力アップ系器具を使用して無酸素運動
STEP
有酸素運動
無酸素運動を行うことで体脂肪が分解される為、その後に有酸素運動をすることで効率良く志望を燃焼させることができます。
有酸素運動は心臓、肺の機能が強化されますので健康長寿に効果があります！